Kuivatatud puuviljade ja immuunsuse mee vitamiinide segu, klassikaline retsept toiduvalmistamiseks

Talvel ja kevadel on vitamiinide sisaldus puu- ja köögiviljas minimaalne. Sellel perioodil suureneb külmetuste ja ägedate hingamisteede nakkuste esinemissagedus. Keha kaitsevõime on nõrgenenud ja ei suuda viirusi ja kahjulikke mikroorganisme piisavalt vastu seista.

Lihtne vitamiinil põhinev segu, mis põhineb igapäevaselt kasutatavatel kuivatatud puuviljadel, aitab kompenseerida kõige olulisemate ja kasulike toitainete puudumist. See vitamiin "kokteil" imendub organismis palju paremini kui kõige kallimad ja kaasaegsed multivitamiinipreparaadid.

Millised toitained sisaldavad vitamiinide segusid

Kuivatatud puuviljade ja pähklite omatehtud segu sisaldab palju kaaliumi, mis on vajalik iga inimese elundi iga raku täielikuks toimimiseks. Keskmine päevane vajadus täiskasvanud kaaliumis on 1800 kuni 5000 mg päevas ja laps 600–1700 mg päevas. See sõltub kehakaalust, igapäevase kehalise aktiivsuse astmest ja elukohast. Kaaliumi puudulikkusega häiritakse südame- ja närvisüsteemi aktiivsust, lihased nõrgenevad.

Suur kogus vitamiinisegu sisaldab muid immuunsuse tugevdamiseks vajalikke mineraale (kaltsium, mitte-hem raua, fosfori, magneesiumi, naatriumi). Eriti palju neid kuivatatud aprikoosides ja ploomides.

See sisaldab palju pektiini ja looduslikke A, B1, B2, B5, C, PP, samuti fruktoosi ja glükoosi ning orgaanilisi happeid (õun-, sidrun-, oksaal- ja teised).

Millised terviseprobleemid võivad ära hoida

Vitamiini- ja väga maitsev segu võib vähendada viirushaiguste, aneemia, hüpertensiooni, pahaloomuliste kasvajate riske. See aitab vabaneda raskmetallidest ja radionukliididest. Vitamiinide segu aitab tugevdada kõiki keha elundeid ja süsteeme, sealhulgas kesknärvisüsteemi ja nägemist.

Tänu orgaanilistele hapetele normaliseerub soolestiku mikrofloora, tugeva immuunsuse põhikomponent. Juuste, küünte, naha seisund paraneb. Hambad ja luud on tugevdatud. Optimeeritud vee ja soola tasakaal. Hemoglobiini tase tõuseb normaalsele tasemele.

Pähklid ja mesi aitavad teil ärgata. Nad süvendavad keha ja elavdavad. Te saate hõlpsasti töösse kaasata, hoolimata talve külmadest ja päikesevalguse puudumisest.

Klassikaline retsept vitamiini segule

Kuivatatud puuviljade ja pähklite vitamiinide segu immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Meede
Taastab oluliste vitamiinide ja mikroelementide hooajaline puudus. Tugevdab tervist ja puutumatust.

Koostis.
Mustad ploomid - 200 g.
Kuivatatud aprikoosid - 200 g
Sidrun - 1 tk.
Pähklid - 200 g.
Rosinat - 200 g
Mesi - 4 spl.

Rakendus.
Kuivatatud aprikoosid ja ploomid valavad keeva veega 10 minutit. Seejärel kuivatage rätikuga. Eemaldage ploomid ploomidest. Lõigake sidrunid õhukesteks viiludeks ja eemaldage need, eemaldage pähklid, praadige neid pannil või soojendage neid ahjus. Kõik koostisosad jahvatatakse lihatorustikus või segistis. Lisage mett ja segage hästi. Hoida segu klaasanumas, kus on kaanega külmkapp. Võtke regulaarselt 1 tl päevas. Lastele on päevamäär - 1 tl. Enne sööki on soovitatav kasutada tühja kõhuga.

Kas selline segu ei kahjusta tervist ja keha kuju?

Kuivatatud puuviljade, pähklite ja mee segu on kaloreid väga palju. 100 g sisaldab 350 kcal. Siiski, isegi kui te olete dieedil, ei kahjusta vitamiini nami. Et tugevdada keha ja kaitsta seda avitaminosisilt, peate süüa mitte rohkem kui 1 supilusikatäis seda imelist vahendit. See on ainult 82,7 kcal või 25 g, millest 1,34 g on kergesti seeditavad taimsed valgud, 3,38 g on polüküllastumata (ja seega väga terved) rasvad ja 12,7 g - “ keerulised süsivesikud, mis on nii vajalikud aju aktiivseks tööks.

Keha ainevahetusprotsesside toonimine ja kiirendamine, vitamiin „küünla“ aitab kaalust alla võtta. See annab kasulikku energiat ning aitab vältida „jaotusi” õige toitumise korral.

Kas retsepti on võimalik muuta

Sellise segu saab teha ilma ploomideta (kui sulle see ei meeldi), kuid sellisel juhul tuleb lisada veel mett:

Kui teil on individuaalne talumatus vitamiinisegu mis tahes komponendi suhtes, võite need asendada teiste tervise seisukohalt oluliste toodetega, aga ka originaalainetega.

Niisiis, kui olete mee suhtes allergiline, saate selle muuta värsketest marjadest (suhkruga, kuid ilma kuumtöötluseta). Sellisel juhul sõltuvad kasulikud omadused sellest, millist tüüpi marju te olete moosi valmistanud.

Kui te võtate maasikaid või maasikaid, rikastage vitamiini kokteili efektiivsete antioksüdantidega. See marja sisaldab palju foolhapet, mis on eriti kasulik rasedatele naistele või naistele, kes plaanivad rasedust lähitulevikus.

Must sõstar kaitseb teid ohtlike vabade radikaalide eest ja ennetab vähkkasvajate teket. Siiski hoiduge selle marja lisamisest, kui teil on probleeme suurenenud vere hüübimisega.

Pähklite asemel saate kasutada männi pähkleid, kašupähklit või mandleid. Piiniapähklid aitavad gastriiti, pankreatiiti, maohaavandit ja muid seedetrakti probleeme. Neid kasutatakse laialdaselt traditsioonilises meditsiinis.

Cashew suudab vähendada kolesterooli veres, tugevdab immuunsüsteemi ja praktiliselt ei põhjusta allergiat.

Mandlid ei sisalda vähem orgaanilisi happeid kui kreeka pähklid. Seda kasutatakse sageli traditsioonilises meditsiinis, et vabaneda unetusest või migreenist.

Nagu näete, on see vitamiini retsept kergesti varieeruv, sõltuvalt teie enda maitse-eelistustest või keha vajadustest. Peaasi on looduslike ja kvaliteetsete toodete kasutamine selle koostises.

Vitamiini segu laste immuunsüsteemi tugevdamiseks: kasulikud omadused ja retseptid valmistamiseks

Vanemate tervis on alati esimene. Igat haigust on lihtsam ennetada kui ravida. Seetõttu on nohu ennetamiseks, eriti sügis-talveperioodil, oluline tegeleda lapse puutumatuse tugevdamisega. Selle jaoks ei ole vaja osta ravimeid, sest immuunsuse tagamiseks on palju rahvahooldusvahendeid ja vitamiinide segusid, mis on lastele ohutud ja kasulikud.

Immuunmoduleerivate retseptide aluseks on kõik teadaolevad komponendid: mesi, tsitruselised, kuivatatud puuviljad, ingver. Neid võib kasutada üksi või kombinatsioonis. Nõuetekohaselt ettevalmistatud tööriist säästab lapse nohu ja viiruste eest isegi gripiepideemia ajal.

Komponentide kasulikud omadused immuunsuse suurendamiseks

Immuunsüsteemi tugevdavaid looduslikke tooteid saab jagada rühmadesse:

  • mesi ja muud mesindussaadused;
  • kuivatatud puuviljad;
  • tsitrusviljad;
  • pähklid.

Mesi, tänu rikkalikule kompositsioonile, muudab immuunsüsteemi mitte ainult stiimulite suhtes vastupidavamaks, vaid omab ka kompleksset mõju kogu kehale. See normaliseerib südame ja veresoonte tervist, parandab seedetrakti funktsioone.

Teised mesilaste tooted aitavad tugevdada ka immuunsüsteemi kaitset:

  • Propolis - hoiab ära nohu, viirus- ja nakkushaigused (peate kasutama värsket);
  • Zabrus - hoiatab nohu, kurguvalu, hammaste haigusi;
  • õietolm - takistab südamehaiguste teket, aitab kaasa tervisliku luukoe moodustumisele, päevase 3-5 g õietolmu tarbimisega kompenseeritakse vitamiinide puudus;
  • perga - sisaldab C-vitamiini, mis suurendab immuunsust, suurendab aju aktiivsust;
  • mesilaspiim - lisaks immuunsuse tugevdamisele aitab see kaasa elundite ja lihaskoe normaalsele arengule, suurendab vastupidavust, reguleerib kesknärvisüsteemi funktsioone.

Ulatuslik loetelu kasulikest ainetest, millel on immunostimuleerivad kuivatatud puuviljad:

  • kuivatatud aprikoosid - ravib südamehaigusi, tugevdab juukseid, ravib nahka;
  • ploomid - reguleerivad survet, aitavad südame-veresoonkonna, seedehäirete korral;
  • rosinad - tugevdab veresooni, taastab kesknärvisüsteemi töö, hoiab ära neeruhaiguse, seedetrakti tekke;
  • viigimarjad - tugevdab müokardi, soodustab vereloome süsteemi normaalset toimimist, laiendab veresooni, alandab vererõhku, parandab ainevahetust.

Tsitrusviljadest on sidrun kasulik immuunsusele, mis sisaldab palju C-vitamiini. Apelsinid, mandariinid ja greibid on vähem tõhusad, kuigi aitavad kaasa ka nohu ennetamisele.

Pähklid, eriti rasvased, küllastavad keha toitainetega. Kõige odavamad, kõige kasulikumate - kreeka pähklitega. Lisaks immunomoduleerivale toimele vähendavad nad diabeedi tekkimise tõenäosust, suurendavad füüsilist vastupidavust. Laste puhul on tavaline kreeka pähklite tarbimine kasulik, kui nende päevane kogus ei ületa 30 g.

Teiste komponentide hulgas, mis suudavad kaitsta immuunsüsteemi, võtab ingver erilise koha. Taime juur on võimas antiseptik, põletikuvastane toime. Üle 6-aastastele lastele on võimalik anda raha ingveri alusel.

Folk retseptid kuivatatud puuviljadest immuunsuse tagamiseks

Mitmed tõhusad retseptide segud kuivatatud puuviljade immuunsuse tagamiseks:

  1. 200 g kuivatatud aprikoose, rosinaid, 100 g kuupäeva, viigimarju on vaja tükeldada. Lisada 0,2 l mett, 150 g purustatud seemneid päevalille, lina, seesami või kõrvitsaga. Õpetage segu anda lapsele teelusikatäis 3 korda päevas.
  2. Segage purustatud koostisosad: 200 g ploomid, kuivatatud aprikoosid, 100 g kuupäevad, rosinad, 300 g mett, pähklid. Lapsed annavad immuunsusele kolm korda päevas 10 g vahendeid.
  3. Järgmise kuivatatud puuvilja segu puhul, et suurendada retseptiga seotud immuunsust, tuleks võtta 100 g: rosinad, kuivatatud aprikoosid, koerakuud, kõrvitsaseemned, kuivatatud pähklid, seeder, sarapuupähklid, kašupähklid, mandlid. Jahvatage koostisosad segistis, valage 300 ml mett. Pange kaneeli koos tootega konteinerisse. Võtke segu 1 tl. pool tundi enne sööki üks kord päevas.

Pasta Amosova: vitamiini segu lapsele

Immuunsuse lapsed valmistavad ette Amosovi pasta, mis on tuntud kuulsa nõukogude akadeemiku Nikolai Amosovi nime all.

Te peate võtma 0,5 kg rosinaid, kuivatatud aprikoose, viigimarju, ploomisid, pähkleid, jahvatama, segama 500 ml mettega. Segistis lõigake 2 keskmisest sidruniga koorega, lisage segule. Valage toode klaasanumasse, säilitage külmkapis. Anna lapsele iga 8 tunni järel üks teelusikatäis pasta.

Retseptikogu

3 SUPER-RECIPE VITAMIINIDE SEGUD immuunsüsteemi tugevdamiseks! Mesi, sidrun, ingver, kuivatatud puuviljad, pähklid...

See ei ole saladus kõigile, et meie elu peamine väärtus on tervis ja et see peaks olema suurepärases vormis, peate meeles pidama seda mitte ainult siis, kui sa oled haige, vaid püüda seda pidevalt tugevdada.

See aitab meil loomulikke vitamiinisegusid suurendada immuunsust.

Need kujutavad endast omandatud omadustega tasakaalustatud segu kuivatatud puuviljadest ja pähklitest ning on tavaline lisada mett, sidrunit ja ingverit.

Segude kasutamine immuunsuse parandamiseks on eriti oluline nohu leviku perioodil.

Neid soovitatakse kasutada nii täiskasvanutele kui ka lastele. Ainus piirang on teatud komponentide talumatus ühel või teisel põhjusel, kui te pole kindel, konsulteerige arstiga paremini.

Ma lihvin kõik segud lihvimasinas peene restiga, kuid võite kasutada ka segistit.

Koostisosade loetelu:

Pähklite ja kuivatatud puuviljade segu "Baikonur"

  • 200 gr. kreeka pähklid
  • 100 gr. mandel
  • 100 gr. männi pähklid
  • 100 gr. kuivatatud aprikoosid
  • 100 gr. ploomid
  • 100 gr. rosinad
  • 2 sidrunit
  • 150 gr. mesi

Kuivatatud puuviljade segu "Amos"

  • 200 gr. kuivatatud aprikoosid
  • 200 gr. ploomid
  • 200 gr. viigimarjad
  • 200 gr. rosinad
  • 200 gr. kreeka pähklid
  • 200 gr. mesi
  • 2 sidrunit
  • 50 ml. Konjak (valikuline)

Ingveri-sidruni segu

  • 150 gr. ingveri juur
  • 200 gr. mesi
  • 2 sidrunit

VITAMIINIDE SEGUD immuunsuse tugevdamiseks - samm-sammult retseptid:

Kõigepealt valmistame ette pähklite ja kuivatatud puuviljade segu, mida nimetatakse ka "Baikonuriks".

Sidrunid, ma valasin eelnevalt keeva vee ja kuivatatud salvrätiku.

Lõigake need suureks viiludeks, eemaldage luud ja lõigake südamik.

Iga lõigu tükeldamise lihtsustamiseks.

Me lisame lihatorustikku ja omakorda edastame kõik koostisosad suuresse kaussi.

Kuivatatud aprikoosid, rosinad ja ploomid. Kuivatasin kõiki kuivatatud puuvilju ja kuivatasin neid paberiga.

Järgmiseks lihajaamas saatke pähklite segu.

Mandlid, mänd ja pähklid peaksid olema kuivad, kuid mitte praetud.

Seejärel jahvatage sidrun. Jäta see koos koorega.

Lisage kaussi naturaalne mesi ja segage kõik hästi.

Segu osutus väga maitsevaks ja tervislikuks!

Me liigume massi klaaspurki, sulgeme tihedalt kaanega ja säilitame külmkapis.

Soovitatav on kasutada seda segu 1 tl tühja kõhuga kuu jooksul ja pärast 2-nädalast vaheaega saab kursust korrata.

See pähkli segu on rikkalik mitte ainult valkudes, vaid ka terve kasulike vitamiinide ja mikroelementide kompleksis, mis tugevdab immuunsüsteemi ja aitab taastada inimese füüsilist ja vaimset jõudu.

Seejärel valmistame kuivatatud puuviljade segu.

Valmistame sidrunid samamoodi nagu esimeses retseptis, nad on kõigis kolmes segus.

Saadame kõik kuivatatud puuviljad lihalõikurile: viigimarjad, ploomid, kuivatatud aprikoosid ja rosinad.

Nagu ma juba ütlesin, tuleks neid pesta sooja veega ja kuivatada paberist.

Kui teil on kividega ploom, valage see 5-10 minutit varem. keeva veega, et seda oleks lihtsam eemaldada.

Soovi korral võib sellele segule lisada kuupäevad.

Kuivatatud puuviljade järel jätame röstimata pähklid ja sidrun vahele.

Lisage kaussi mett ja valikuline konjak.

Segage kõik hästi ja asetage segu tihedalt kaetud klaaspurki, säilitage mass külmkapis.

Soovitatav on süüa üks tl seda segu hommikul tühja kõhuga, samuti enne lõunat ja õhtusööki.

Sõltumata sellest, milliseid kuivatatud puuvilju te kasutate, on see alati kasulik värske puuvilja sisaldavate väärtuslike vitamiinide ja mikroelementide kontsentraat.

Nüüd valmistage segu immuunsuseks sidruni ja ingveriga.

Kõigepealt puhastage ingver.

Puhastamise hõlbustamiseks lõigake ingver mitmeks osaks.

Seda saab puhastada erinevatel viisidel: kraapige nahk korrapärase nuga või peeneks lõigatud, nagu kartulite koorimisel, ja ingveri nahk on täiesti tavalise tl.

Püüdke nahk õhukese kihiga eemaldada, sest enamik just selle alla kuuluvaid toitaineid.

Jahvatamise lihtsustamiseks lõigake ingver väikesteks tükkideks ja valmistage sidrun.

Lihvige ingverit ja sidrunit lihatorustikus.

Lisage kaussi mett (parem kui lubi), segage kõike hästi ja pane see purki.

Segu hoitakse külmkapis.

Me kasutame hommikuti ja õhtul teelusikatäie klaasi veega.

Samuti võib teele, kompotile või pudrule lisada ingveri segu, kõik teie äranägemisel.

Niisiis, sõbrad, ma näitasin sulle kolme suurepärase immuunsuse retsepti.

Kõik need - lihtsalt vitamiinide ja mineraalide ladu.

Need segud on absoluutselt loomulikud, maitsvad ja väga kasulikud, kuid ma tahan veel kord meelde tuletada, et enne nende kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga ja kui ilmnevad allergilise reaktsiooni nähud, lõpetage nende võtmine.

Ja nii, et teie keha ütleb teile “aitäh”, proovige juhtida tervislikku eluviisi!

Sööge õigesti, kõndige värskes õhus, saage piisavalt magada, liikuge rohkem ja naeratage sagedamini.

Soovin teile head tervist!

Et mitte unustada uusi huvitavaid videoretsepte - ESITADA minu YouTube'i kanali retseptikogumikule

 Telli üks klõps

Dina oli sinuga. Kuni uute koosolekuteni, kuni uued retseptid!

Kuivatatud puuviljade segu immuunsuse suurendamiseks. Samm-sammult retsept lastele ja täiskasvanutele.

Hooajal on nohu tavalised ja paljud inimesed hakkavad otsima kiireid viise ebameeldivate ilmingute kõrvaldamiseks ja immuunsüsteemi toetamiseks. Maitsev ja tervislik ravim on kuivatatud puuviljade segu, mis parandab immuunsust ja on lihtne valida retsept, sest saate mitmekesistada, lisades koostisosad: sidrun, mesi, kuivatatud aprikoosid, pähklid. Lastele - pastana, mis suurendab immuunsust, mitte kahjulike kommidega. Tuntud lihtsad toiduvalmistamise retseptid, kuid sissepääsu ja vastunäidustusi tuleb arvesse võtta.

Kuivatatud puuviljade eelised

Kuivatatud puuviljad on maitsev alternatiiv vitamiinikompleksidele, mida müüakse apteegis. Keha küllastub järk-järgult vitamiinide, mikroelementidega. Kuivatatud puuviljade immuunsuse vitamiinitud segu on sügisel väga kasulik, kui hooaeg on täis rohelist rohelust, köögivilju, puuvilju lauale värskel kujul.

Soovitatav on kasutada kuivatatud puuvilju pikkade kursustega, mis lõpuks aitavad kaasa:

  • Suurenenud hemoglobiinisisaldus veres.
  • Energia tõus.
  • Tugev mõju immuunsüsteemi stimuleerimiseks.
  • Kasulik mõju laevadele, südamele.
  • Keha küllastumine mineraalidega (kaalium, magneesium).
  • Metabolismi normaliseerimine.
  • Puhastavad anumad toksiinidest.
  • Suurendada füüsilist vastupidavust.

Kangendatud segu sobib lastele väga hästi, kuna see sisaldab ainult looduslikke tooteid. Vastavalt toitumisspetsialistidele on see suurepärane ravim kui tervislik toitumine, abi nohu ennetamiseks. Immuunsust suurendavate kuivatatud puuviljade osana on orgaanilised happed ja mineraalsoolad keha jaoks olulised:

  • Kuivatatud aprikoosid sisaldavad kaltsiumi, rauda, ​​magneesiumi, fruktoosi ja glükoosi, toonitab veresooni, eemaldab kehast kiiresti toksiinid ja kahjulikud ained.
  • Suure kiu sisaldusega ploomid normaliseerivad ainevahetusprotsesse, parandavad seedimist, kõrvaldavad kõhukinnisuse ja muud soolestiku probleemid.
  • Rosinad on suurepärane täiendus ajus, südames ja neerudes, mis aitab tugevdada hambaid (igemeid), mis on laste jaoks oluline juba varases eas.
  • Pähklid - suurepärane antioksüdant koos polüküllastumata rasvadega, kõrge vitamiin E sisaldus (%), mida tuleks pidevalt kasutada patsientide vähi, diabeedi, südamehaiguste vältimiseks.

HELP! Peaasi on valida oma maitsele retsept. Kõiki koostisosi ei ole vaja korraga lisada. Soovi korral võite lisada rosinaid ja mett, samuti ploomi, kuivatatud aprikoose, teha koostises natuke hapu.

Klassikaline retsept

Vitamiinikompleksi osana:

  • Kuivatatud puuviljad, mille toiteväärtus ei ole madalam kui värskete puuviljade puhul.
  • Mesi on oluline mikroelement, hindamatu energiaallikas ainevahetuse normaliseerimiseks, südamelihase tugevdamiseks, veresoonte laienemiseks.

Kuivatatud puuviljad mettega - suurepärane kombinatsioon kuivatatud puuviljade segus hooajal. See aitab varustada keha energiaga, toidab kõiki ajurakke. Kuivatatud aprikooside lisamine annab ploomid vitamiinilisandite tasakaalu. Immuunsuse tõstmiseks mõeldud klassikalise retsepti ettevalmistamine samm-sammult:

  1. Pesta kuivatatud aprikoosid kuivatatud ja ploomidega.
  2. Eemaldage rasvane kile.
  3. Pane salvrätik, kuiv.
  4. Liha jahvatamiseks või segistiga jahvatamiseks saab kuubikuteks peeneks lõigata.
  5. Segage koostisosad.
  6. Pange klaasanum.
  7. Pane külmik.

Märkus! Ole ettevaatlik mee lisandiga. Toode võib põhjustada allergiat, nahalöövet. Mesi asemel võib olla ka pähklid, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud kuupäevad, rosinad, ploomid, marja moos. Peamine asi ei ole komponentide hõõrdumine. Parem on kompositsiooni segistis keerata pärast pähklite puhastamist.

Samm-sammuline retsept "5-kaaliumdopingu" segu valmistamiseks

Kuivatatud puuviljade vitamiinisegu retsept on tõeline ime ja valmistamiseks kulub 15 minutit. Kompositsioonis - 5 komponenti: sidrun, mesi, kuivatatud aprikoosid, pähklid, rosinad. Astronautide sõnul on see 5-kaaliumdoping, kuna kõik koostisosad sisaldavad kaaliumi, mis on hädavajalik südame tööks ja lihaste toonuse suurendamiseks.

Niisiis, toiduvalmistamiseks:

  1. Loputada kuivatatud aprikoosid, rosinad (100 g) kuuma veega.
  2. Peenestage.
  3. Eemaldage sidrunist luud, eemaldage koor ja pähklid, koorest vabastatud, vaheseinad.
  4. Kuivad pähklid pannil.
  5. Kuumutage paar mett (250 g) veeldamiseks ja komponentide lisamiseks.
  6. Lihvimismasinas keerake sidrunimutrit (250 g).
  7. Lisage mesi, et saada tasakaalustatud proportsioon maksimaalseks.

Populaarsed retseptid

Soovi korral saate lisada lemmik kuivatatud puuvilju, kuid kõigepealt vabaneda seemnetest (banaanid, kuupäevad, viigimarjad, ingver, jõhvikad).
Pähklid sobivad: sarapuupähklid, mandlid, kašupähklid, päevalilleseemned. Lastele saab valmistada kuivatatud puuviljade ja pähklite koostist, keerates pallideks, rullida kookospähkli žetoonidesse ja seista veidi külmkapis. Vitamiinikompleks on kasulik lastele ja täiskasvanutele suurepärase alternatiivina kasutamatutele maiustustele.

Imekombinatsiooni, immuunsuse suurendamiseks kuivatatud puuvilju mettega saab valmistada vastavalt järgmisele retseptile:

  1. Ingver segatud kuivatatud aprikoosidega.
  2. Lisa sidruni, mett maitse järgi.

HELP! Kuivatatud puuviljade segu - üsna raske toit mao jaoks. Soovitatav on võtta rohkem kui 8 korda päevas 1 spl. l Kompositsioon - mitmekomponentne, seetõttu kaaluge kasutamis- ja annustamisskeemi.

Kuivatatud puuviljade retseptid võivad olla individuaalsete eelistuste, keha omaduste arvestamisel üsna valmis. Rosinad ja kuivatatud aprikoosid võivad olla asendatud teiste vastuvõetavate kuivatatud puuviljadega, näiteks kuupäevadest. Nii on ingveri tee suureks abiks hooaja vältel inimestele, kes kannatavad külmade katarraalsete tervisehäirete all.

Ingveriga

  • Sellel on valuvaigistav, kangestav, diaphoreetiline, antiemeetiline omadus.
  • Puhastab vere kolesteroolist.
  • Normaliseerib vereringet.
  • Eemaldab kehast toksiinid.


Ingveri mõju suurendamiseks võite lisada veidi küüslaugu. Juur - peeneks lõigatud või riivitud. Järgmine - valage keeva veega, nõudke 3 minutit, jooge soojuse kujul koos mee lisamisega.

Viigimarjadega

Viigimarjad - kaltsiumi, fosfori, magneesiumi allikas. Regulaarne tarbimine aitab vähendada kolesterooli taset veres, suurendades immuunsust. See on suurepärane toode külma ja köha jaoks, et tugevdada immuunsüsteemi. Maitsva tee valmistamise retsept:

  1. Ingver (juur) 3 tk. valage vesi (1,5 l).
  2. Lisage sidrun (5 tk.), Suhkur (1 spl. L), mesi, apelsini koor (1/4 osa).
  3. Koorige 0,5 sidrunikoort, lõigatakse 4 osaks.
  4. Keeda vett, madalamaid viigimarju, apelsini, sidruni.
  5. Keeda 2-3 minutit, nõudke 15 minutit.
  6. Võtke soe.

Ploomidega

See toode on lahtistav, puhastab kiiresti sooled toksiinidest ja toksiinidest. Koostis: fosfor, naatrium, magneesium, kaalium, vitamiinid (C, B) vererõhu normaliseerimiseks, toksiinide keha puhastamiseks. Segu valmistamiseks on vaja:

  1. Loputada kuivatatud ploomid, viigimarjad ja kuivatatud aprikoosid (300 g) sooja veega, vabaneda rasvast filmist.
  2. Pane salvrätik, kuiv.
  3. Peeneks hakige segistisse või lõigake viiludeks.
  4. Lisage mett (150 g), segage.
  5. Pange klaasmahutisse, asetage külmkappi.
  6. Kandke 1-2 spl. l kuni 5 korda päevas.

Sidruniga

Lemon on ammendamatu C-vitamiini allikas toonimiseks, ainevahetuse tugevdamiseks, hemoglobiini suurendamiseks. Klassikaline retsept, mis koosneb kuivatatud puuviljadest:

  1. Peske tooteid, tükeldage.
  2. Lisage mett (200 g) ja sidrun (1 tükk). Sa võid lõigata kuubikuteks või pigistada koorikut.

Vitamiinide säilitamise maksimeerimiseks nõuavad eksperdid sidruni kasutamist nahaga.

Rosinatega

Rosinad või kuivatatud viinamarjad on valkude, rasvade füüsilise vastupidavuse suurendamiseks, keha küllastamiseks raua, kaltsiumi ja magneesiumiga ning puhastavate veresoonte allikaks, mis on oluline imetamise ajal naiste jaoks. Retsepti ettevalmistamiseks:

  1. Eemaldage sidrunist luud, lõigatakse viiludeks.
  2. Kuivatatud puuviljad (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, pähklid) jahvatatakse segistis, lisage vedelikku.
  3. Segage sisu, korraldage purgid.
  4. Pane külmik.

Võtke 3 korda enne sööki 1 spl. l

Pähklitega

Kuivatatud puuviljade vitamiinide segu ei ole täielik, kui sa ei lisa tasakaalustatud kompositsiooni saamiseks unikaalsete kasulike omadustega kreeka pähkli sarapuupähkleid või mandleid. Niisiis, retsept:

  1. Võtke pähklid, kasutades ainult värsket.
  2. Lisa kõrvitsaseemned, päevalilleseemned.
  3. Pesta kuivatatud puuviljad: viigimarjad, rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, kuivatatud jõhvikad.
  4. Pöörduge lihatorusse.
  5. Lisage mesi, väike vanilje.

Segage koostisosad, saate lisada mett maitse järgi. Ärge hõõruge pähkleid kõikidesse koostisosadesse segamisel. Mesi tuleb viimati lisada. Kui lisate vähe jõhvika, sõstrad või põrnitsad, on maitse lihtsalt suurepärane.
Ettevalmistus ei kesta rohkem kui 15 minutit, kuid peate hoidma külmkapis kuni 6 kuud. Võtke segu pähklitest ja kuivatatud puuviljadest, immuunsus mett, eelistatavalt söögikordade ja 2 tl vahel. Keha külma või külmutamisega saate annust veidi suurendada - kuni 3 spl. l Ravi kestus on 1 kuu. 10-12 päeva pärast võib jätkata vitamiinisegu võtmist.

Märkus! Kuivatatud puuviljad on enne kasutamist parem valada keeva veega. Röstitud pähklitel on rikkalikum maitse, kuid kui soovid segu ette valmistada, on ebasoovitav, et kompositsioon peaks kuumtöötlema, et säilitada kasulikke aineid nii kaua kui võimalik.

Kasutustingimused

Kuivatatud puuviljade segu immuunsuse toetamiseks - kasulike vitamiinide, mikroelementide ladu. Aga pigem kõrge kalorsusega koostis. Kui lisate kõik koostisosad, siis 100 g sisaldab vähemalt 300 kcal.
Ei ole soovitav süüa puuvilju rohkem kui 8 korda päevas, öösel ja ületada annust. Keskmine annus - 1 spl. l 3 korda päevas üks. Esiteks, hommikul tühja kõhuga enne hommikusööki 20-30 minuti jooksul, et paremini seeditav. Kroonilise väsimuse korral võib külma annust suurendada 3 spl. l päevas, kuid võetakse vahetult enne sööki 20-30 minutit.

Märkus! Segu ei ole soovitatav juua veega, sest mõju väheneb. Kehal tekkiva lööbe korral on vaja kindlaks teha tooted, mis viisid allergilise reaktsiooni tekkimiseni ja parandavad retsepti.

Kuivatatud puuviljade vastuvõtt peaks olema kasulik. Peaasi - ärge sööge üle, et mitte mao, soolte rikkuda.

Salvestusfunktsioonid

Kuivatatud puuviljade ja mesi koostist säilitatakse immuunsuse tõstmiseks retseptina, mis on ette nähtud koheseks toiduvalmistamiseks, eelistatavalt klaasmahutis, tiheda kaane all (külmkapis). Pähklid ja kuivatatud puuviljad - immuunsuse retsepti või ingverit saab hoida keldris, kuid suletud kujul ja mitte rohkem kui 3 kuud.

Lapse puutumatuse tugevdamine

Lapse kuivatatud puuviljad ei ole vähem kasulikud kui värsked köögiviljad ja puuviljad. Kehtib viirushaiguste ennetamiseks, raviks. Viigimarjade, rosinate, ploomide koosseisus - kuupäevad - paljud kasulikud ained. Sidruni ja pähklite lisamine retseptile sobib lastele, kes on külmetuse vastu väga ebastabiilsed.


Laste immuunsuse parandamiseks aitab dieedi täitmine vitamiinilisandiga segada kuivatatud puuvilju meega, puuviljadega, pähklitega. Peaasi on toote nõuetekohane ladustamine. Immuunsuse parandamiseks anna lastele 1 tl. 3 korda päevas, kuid jälgib keha vastust. Kuivatatud puuviljade segu koos meega - toitev, kuid kõrge kalorsusega. Kuni 3-aastaseid lapsi ei soovitata kasutada ka ülekaaluliste, maohaavandite, keha talumatuse korral.

Vastunäidustused

On vaja võtta arvesse vastunäidustusi:

  • Diabeet, sest suhkruhaigetel ei ole kuivatatud puuviljades glükoos vastuvõetav.
  • Rasvumine, sest Kõrge kalorsusega ja enamiku kcal koostis on rosinates, kuupäevades, kuivatatud aprikoosides.
  • Allergilised reaktsioonid, kui inimestel tekib ükskõik milline kuivatatud puuvili.
  • Soole haavand, kaksteistsõrmiksoole perforatsioon ägenemise ajal.

Vitamiinilisa - loomulik maitsev roog, mis on aeg-ajalt testitud. Vastunäidustusi tuleb siiski arvesse võtta: allergilised reaktsioonid, individuaalne talumatus, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite perforatsioon, suhkurtõbi. See on apteekide ravimitele suurepärane alternatiiv. Pärast 2 nädala möödumist rakenduse algusest paraneb terviseseisund märgatavalt, ilmub energia. Külmkäigu märgid kiiresti.

Kuidas valmistada kuivatatud puuviljade segu immuunsüsteemi tugevdamiseks

Tugev immuunsus on inimeste tervise alus. Kui ühel või teisel põhjusel on kaitsejõud vähenenud, suureneb erinevate elundite ja kehasüsteemide haiguste oht. Kõige tõhusam viis immuunsuse parandamiseks on kuivatatud puuviljade vitamiinide segu. Kuivad puuviljad on eriti kasulikud talvel ja kevadel, kui kehal puuduvad vitamiinid. Kuivatatud puuviljade segu võib kasutada nii täiskasvanu kui ka lapse immuunsüsteemi tugevdamiseks.

Mis on kuivatatud puuviljade kasulik segu?

Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad lisada igapäevases toidus erinevaid kuivaid puuvilju ja marju, millel on palju kasulikke omadusi. Kõik kuivatatud puuviljad sisaldavad erinevaid vitamiine ja mikroelemente, mineraalsooli ja orgaanilisi happeid, samuti kiudaineid, pektiini ja muid aineid, mis on meie keha jaoks väga olulised. Kõige olulisemad ja väärtuslikud tooted on kuivatatud aprikoosid, ploomid ja rosinad. Need koostisosad sisaldavad tavaliselt vitamiinide segu, mida kasutatakse immuunsuse parandamiseks.

Kuivatatud aprikoosid

Kuivatatud aprikoosid ilma kaevandusteta sisaldavad suurtes kogustes kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, rauda ja mitmeid muid mikroelemente. Kuivatatud aprikoosid on samuti väga olulised A-, C-, E- ja B-vitamiinide juuresolekul. Kõrge askorbiinhappe (C-vitamiini) sisalduse tõttu on kuivad aprikoosid tugevaimad looduslikud antioksüdandid. Kuivatatud aprikoosid aitavad kõrvaldada kehast toksiine, jäätmeid ja kahjulikku kolesterooli. Kuivatatud aprikooside regulaarne tarbimine suurendab organismi vastupanuvõimet kahjulike bakterite ja viiruste suhtes.

Ploomid

Erinevate sortide kuivatatud ploomid on sama kasulikud kui kuivatatud aprikoosid. Ploomid sisaldavad A-, B1-, B2-, B5-, B9-, C-, E- ja K-vitamiine. Toode on rikas fosfori, kaaliumi, kaltsiumi, raua ja muude mikroelementidega. Kuivatatud ploom on tuntud selle poolest, et tema koostises on olemas inimeluks vajalik toidulisand. Arstid soovitavad immuunsüsteemi tugevdamiseks kasutada ploome, normaliseerida seedetrakti tööd, parandada organismi vee-soola tasakaalu.

Kuivatel viinamarjadel ja muudel vitamiinisegu komponentidel on samuti tugevamad, profülaktilised ja tervendavad omadused. Kuna vitamiinid C, K ja B, samuti orgaanilised happed ja erinevad mikroelemendid on suured, võivad rosinad immuunsust parandada. Kuivatatud viinamarjad on väga tugev looduslik antioksüdant. Rosinate peamised eelised on rahustav toime. Kuivatatud viinamarjad võivad leevendada närvilisust ja ärrituvust.

Mesi, sidrun ja pähklid

Reeglina lisatakse immuunsust suurendavale vitamiinisegule mee, värske sidruni ja kreeka pähklid. Kombineerituna nende toiduainetega suureneb kuiva puuvilja kasulik mõju inimkehale ja selle immuunsüsteemile märgatavalt. Pähklid sisaldavad erinevaid vitamiine, mineraale, aminohappeid, polüküllastumata rasvhappeid. See koosneb lenduvast tootmisest - bioloogiliselt aktiivsetest ainetest, mis võivad hävitada kahjulikke mikroobe inimkehas.

Mesi suured eelised on tuntud juba ammu. See maitsev ja väga kasulik toode on elujõulisuse, energia, tervise ja pikaealisuse loomulik allikas. Eksperdid ütlevad, et mesi sisaldab rohkem kui 100 inimest vajalikku ainet ja elementi. Koosneb peamiselt lihtsatest süsivesikutest, mida keha kiiresti ja lihtsalt imab. Mesi on tuntud oma antibakteriaalsete, viirusevastaste ja antihistamiiniliste omaduste poolest.

Retseptide segu

Tavaliselt immuunsust suurendava vitamiinisegu valmistamiseks võetakse kuivatatud puuvilju võrdsetes kogustes. Kuid see koostisosade suhe ei ole rangelt kriitiline. Kuivatatud aprikoosid, ploomid või rosinad võivad valmistatud segus esineda. Igal juhul saate tervendava kompositsiooni, mis on vitamiinide ja toitainete ladu. Kuivatatud puuviljadel põhinev segu, mis on võetud suvaliselt, võib oluliselt tugevdada immuunsüsteemi.

Tervendava kompositsiooni ettevalmistamiseks võite võtta:

  • klaas ploomi;
  • klaas kuivatatud aprikoose;
  • klaas rosinaid;
  • keskmise suurusega sidrun;
  • klaas kooritud pähklid;
  • pool tassi mett.

Enne vitamiinisegu valmistamist tuleb kuivatatud puuviljad põhjalikult pesta ja 20-30 minutit sooja veega kasta. Sidrunit tuleks pesta, lõigata mitmeks viiluks, misjärel on vaja eemaldada kõik luud. Siis hakkavad kuivatatud puuviljad, sidrun, koor ja kreeka pähklid segistiga hakkima. Saadud segu segatakse (selleks on soovitav kasutada puust lusikat) ja valada vedelik mesi.

Segule võib lisada ka teisi koostisosi. Sobivad kuivatatud viigimarjad, kuupäevad, kuivatatud küülik. Aedade omanikud saavad suvel kasvatada kasvatatud õunu, pirne, musta sõstrad, vaarikaid. Neil viljadel ja marjadel on ka kasulikud omadused. Pähkleid võib täiendada sarapuupähklite, mandlite, maapähklite või sarapuupähklitega. Iga looduse kingitus sisaldab erinevaid vitamiine ja toitaineid.

Kuidas võtta vitamiinide segu

Valmis koostist soovitatakse hoida külmkapis klaaspurki. Võtke segu enne sööki või enne sööki 3 korda päevas, üks teelusikatäis või magustoidus lusikas. Need, kelle keha pärast haigust nõrgenevad, võivad päevamäära suurendada 4-5 lusikale. Ärge kasutage segu 18 tunni pärast. Ploomid ja pähklid loetakse rasketeks toodeteks, mistõttu tuleb need enne magamaminekut seedida.

Kui segu on lõppenud, saate seda sama retsepti abil uuesti valmistada. Pärast 2-3 nädala möödumist selle ravimi võtmisest peaksite võtma nädalavahetuse. Inimestel, kellel on tugevalt nõrgenenud immuunsus, soovitatakse pidevalt võtta tervendavat kompositsiooni kaks kuud. Siis peate tegema ühe nädala vaheaja. Kuivatatud puuviljadel põhinevat segu võib anda kolmeaastasele lapsele, kui tal ei ole allergilisi reaktsioone pähklite, kuivade puuviljade või taimset õietolmu sisaldava mee suhtes.

Vitamiini segu immuunsüsteemi tugevdamiseks, retsept

Ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid ootavad igaühte, eriti see kehtib nii laste kui ka nõrga immuunsusega naiste ja meeste kohta. Praegu on apteekides võimalik osta mitmesuguseid ravimeid, mille koostis sisaldab erinevaid vitamiine. Kuid sellised vahendid on sageli kallid ja neid ei saa nimetada loomulikeks. Samal ajal soovivad kõik vanemad, et laps võtaks ainult looduslikke vitamiine. See on eriti oluline sügis-talveperioodil, kui täheldatakse nohu tippu.

Sellepärast peavad emad immuunsüsteemi tugevdamiseks kasutama vahendite ja vitamiinisegude ettevalmistamist. Üks neist on kuivatatud puuviljade ja pähklite ja mee vitamiinide segu, mis ei ole mingil juhul halvem kui apteegist pärit puuvilja vitamiinid. Immuunsuse parandamiseks on ka teisi segusid, mida käsitletakse allpool.

Näidustused

Segu immuunsuse parandamiseks, mis koosneb kuivatatud puuviljadest ja pähklitest, on väga kasulik nohu, viirusinfektsioonide või lihtsalt beriberi kevadel. Reeglina ei ole pärast talve kaupluste riiulitel enam võimalik leida looduslikke tervislikke puuvilju ja köögivilju, seega peame oma vitamiine oma toitu tarbides täiendama.

Sellised vitamiinisegud sobivad inimestele, kes on täheldanud:

  • Üldine halb enesetunne.
  • Väsimus.
  • Unetus või uimasus.
  • Juuste väljalangemine
  • Rabed küüned.
  • Naha koorimine.

Loodusliku immunostimuleeriva aine koostis

Immunostimuleeriv segu koosneb reeglina järgmistest koostisosadest:

Ülaltoodud komponendid on põhilised, kuid lisaks võite lisada segusse kuupäevad, viigimarjad, ploomid. Pähklite asemel on lubatud kasutada maapähkleid, kašupähkleid, pistaatsiapähkleid, mandleid, sarapuupähkleid, männipähkleid ja teisi. Muide, väärib märkimist, et männi pähklid on kasulikud pankreatiidi, gastriidi ja maohaavandi vastu võitlemisel. Kašupähklid vähendavad vere kolesterooli.

Samuti ei ole need pähklid erinevalt enamikust teistest inimestest allergilised reaktsioonid põhjustavad. Maitsvad mandlid sisaldavad suurt hulka orgaanilisi happeid, nagu kreeka pähklites. Sellepärast saate oma lemmikpähklite maitse järgi turvaliselt katsetada.

Cooking retsept

Esiteks peate tegema peamiste koostisosade valmistamise: mesi, pähklid, rosinad, sidrunid, kuivatatud aprikoosid. Pähklid ja kuivatatud puuviljad võetakse võrdsetes osades - iga 200 g. Meda vajab kolm supilusikatäit. Sul on vaja ka ühte keskmise suurusega sidruni. Segu ettevalmistamisel peate järgima mõningaid reegleid, mis on järgmised:

  • Kuivatatud puuviljad pannakse potti ja täidetakse keeva veega 10 minutit, mitte rohkem.
  • Pärast seda on vesi kuivanud ja koostisosad peavad olema kuivanud.
  • Kui need algselt olid, tuleb luidelt eemaldada luud.
  • Pärast kreeka pähklite koorimist tuleb neid pesta jooksva vee all, et vabaneda liigsest koorest.
  • Enne sidruni kasutamist tuleb see mõneks minutiks keevasse vette kasta, seejärel laske see paagist välja jahtuda. Seda tuleb teha selleks, et sidruni koor oleks lõpuks pehme ja kogu kibedus puuviljast lahkuda.
  • Sidrun lõigatakse mitmeks väikeks viiluks, on vaja tõmmata kõik nende luud, nii et segu ei töötaks kibedusega.
  • Eraldi keritakse kõik kuivatatud puuviljad ja sidrun liha veskis või segistis.
  • Lõppkokkuvõttes segatakse kõik koostisosad suhkruvaba vedelikuga.

Valmistatud segu tuleb hoida ainult külmkapis klaaspurki tihedalt suletud kaanega.

Pange tähele, et südame segul on positiivne mõju. Kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid, mesi on vajalikud südame rütmiliseks tööks, st nad takistavad arütmiate tekkimist. Saadud segu on efektiivne ka ateroskleroosi vastu võitlemisel.

Kasulikud nõuanded

Mõned kasulikud nõuanded segu ettevalmistamisel ja kasutamisel immuunsuse suurendamiseks:

  • Enne pähklite tükeldamist soovitatakse neid kuumutada ahjus või pannil. Vitamiinisegude puhul peetakse pähkleid ideaalseks, mille hind on kahjuks hiljuti oluliselt suurenenud. Praegu saab suurtes selvehallides osta 500 rubla eest kooritud pähkleid. 1 kg kohta. Aga sa võid neid osta ja palju odavamalt minna turule ja osta vanaemadelt.
  • Kuivatatud puuviljad, mida kasutatakse immunostimuleeriva segu valmistamiseks, on soovitav vees eelnevalt leotada. See menetlus on kohustuslik nende kuivatatud puuviljade puhul, mis on väga kuivad.
  • Mitte mingil juhul ei saa segu kuivada, sest see on liiga magus. Ideaalne oleks seda teega kombineerida.
  • Loomulikku immunostimuleerivat ainet peetakse eriti kasulikuks inimestele, kellel on raske füüsiline töö.
  • Inimeseid, kes kannatavad seedetrakti haiguste all, tuleks meeles pidada, et segus ei tohi mingil juhul sidruni lisada, sest see on happe, mis kahjustab seedetrakti tööd.
  • Et lapsed, kellel on suur huvi, söövad seda kasulikku ravimit, saate selle alusel kommid teha. Selleks peate segust väikeseid palle rullima ja kookospähkli žetoonidesse rullima.

Rakendus ja koostis

Reeglina on selline vitamiinide segu võrdselt nii lastel kui täiskasvanutel. Saadud ravimit soovitatakse võtta järgmises annuses:

  • 1 tl 3 korda päevas täiskasvanutele.
  • 1 tl 2 korda päevas lastele vanuses 3 aastat.

Pange tähele, et alla 3-aastastele lastele ei tohiks seda segu anda, kuna see sisaldab tooteid, mis võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, nagu pähklid ja mesi. Vastasel juhul võite valmistada mee asemel marja moosil põhineva segu ja mitte lisada pähkleid üldse.

Kuivatatud aprikooside eelised

Kuivatatud aprikoosid on inimeste tervisele väga kasulikud. See kuivatatud aprikoos on rikkalikult sahharoosi, fruktoosi, glükoosi, suure hulga magneesiumi, kaaliumi, pektiini, kaltsiumi, B5-vitamiini ja orgaanilisi happeid, mis eemaldavad raskmetalle ja muid kahjulikke aineid kehast. Inimorganismis toimib see toode järgmiselt:

  • Vähendab negatiivset mõju pärast antibakteriaalsete ravimite võtmist haiguse ajal.
  • See aitab inimesel kiiresti pärast operatsiooni taastuda, taastades keha raua kauplustega.
  • Täiendab keha vitamiine, nii et immuunsüsteem hakkab palju paremini töötama.
  • Vabastab keha kahjulike toksiinide eest, olles samal ajal suurepärane diureetikum.
  • Suurendab vererakkude teket, seetõttu on soovitatav, et selle ravimi kasutamisel kasutataks neid, kes kannatavad aneemia all.
  • Vähendab vere kolesterooli taset.
  • Toetab normaalset hormonaalset tausta.
  • Toimib suurepärase profülaktikana vähkkasvajate tekke vastu.
  • Aitab vastu kõhukinnisust.
  • Edendab hemoglobiini veres.

Hoolimata kõigist ülalkirjeldatud positiivsetest omadustest võib inimkehale kuivatatud aprikooside kasutamist oluliselt vähendada ja kuivatatud puuviljad võivad kahjustada tervist, kui inimene valib vale toote. Mõned tootjad töötlevad kuivatatud aprikoose erinevate kemikaalidega, et suurendada säilivusaega ja parandada toote välimust. Seetõttu on vaja osta kuivatatud kuivatatud aprikoose ainult tõestatud kohtades. Samuti tasub tähelepanu pöörata asjaolule, et kuivatatud aprikoos on vastunäidustatud neile, kes kannatavad rasvumise või allergilise reaktsiooni tõttu kuivatatud puuviljade suhtes.

Muide, nende kuivatatud puuviljade kasutamine raseduse ajal on lubatud, kuid need on vastunäidustatud

Sidrun ja tsitrus

Alates lapsepõlvest teame, et sidrunid võivad nohu aidata, ennetades patogeensete mikrofloorade paljunemist. See puuvili sisaldab suurtes kogustes C-vitamiini, mis aitab organismil ARVI sümptomitega võidelda. Sidrun kontsentreerib ka B-vitamiine, mis vähendavad väsimust, leevendavad depressiooni, normaliseerivad une ja annavad inimesele elujõudu. A-grupi vitamiinid, mis on osa tsitrusviljadest, on nägemiseks väga kasulikud. Sidrunikoori tarbimine parandab seedimist ja vähendab gaasi moodustumist.

Pähkel

Pähkel on immuunstimuleeriva segu valmistamisel hädavajalik koostisosa. See võib parandada immuunsust nii polüküllastumata rasvhapete kui ka E-vitamiini sisalduse tõttu. Lisaks suurendavad pähklid inimkeha üldist tooni. Toode võib positiivselt mõjutada aju ja kesknärvisüsteemi toimimist. Parandab vere viskoossust, hoiab ära vananemisprotsessi, omab kasvajavastast ja hüpoglükeemilist toimet.

Mee kasulikud omadused

Kuivatatud aprikoosid, mesi, sidrun on A-, B-, P-, kaalium-, vask-, pektiini- ja rikas vitamiinid. Kuid enamik neist elementidest sisaldub mees. See mesindustoode on võimeline suurendama immuunsust, omama põletikuvastaseid ja bakteritsiidseid omadusi.

Need inimesed, kes kasutavad regulaarselt mett keha kaitsemehhanismide taastamiseks, tähistavad oma suurepäraseid tuju ja kõrget jõudlust. Ja see näitab, et kui inimene seestpoolt on tugev, siis on tal tugev immuniteet. Inimesed, kes sageli kannatavad nohu, kaebavad sageli väsimuse, halva tuju ja väsimuse pärast. Mesi aitab parandada söögiisu, taastab südame-veresoonkonna süsteemi ja aktiveerib aju aktiivsust.

Siiski on oluline märkida, et mesi peaks olema ainult loomulik. Ainult sel juhul peetakse tõeliselt väärtuslikuks pähklite, kuivatatud puuviljade ja mee immunostimuleerivat segu.

Rosinad tervisele

Rosinates sisaldab peaaegu kõiki samu vitamiine nagu kuivatatud aprikoosides. Lisaks on viinamarjade kuivatatud puuviljadel biotoon, mida nimetatakse H-vitamiiniks. Raisiinid on ka rohkesti naatriumi ja kaaliumi. Selle toote peamised kasulikud omadused on järgmised:

  • Rosinad sisaldavad suurt hulka rauda, ​​mistõttu on soovitatav aneemia korral.
  • Boor, mis on toote osa, aitab kaasa kaltsiumi normaalsele imendumisele. Seetõttu on osteoporoosi ja osteokondroosi põdevatele inimestele soovitatav rosinad.
  • Nagu eespool mainitud, sisaldab rosina suurt hulka kaaliumi, mistõttu on soovitatav seda kasutada südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate isikute puhul.
  • Kuivatatud viinamarjad sisaldavad suures koguses antioksüdante, eriti oleanoolhapet. See element kaitseb keha rakke vabade radikaalide eest, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi.
  • Rosin aitab ka nohu, samuti aitab see leevendada ARVI sümptomeid.

Kuivatatud puuviljad, pähklid, sidrun ja mesi on kasulike elementide tõeline aare. Nende toodete kasutamine inimestel suurendab immuunsust, vähendab viirushaiguste riski. Lisaks võib sellist kasulikku segu hõlpsasti ja lihtsalt kodus valmistada. Te ei tohiks minna apteegisse, et leida parim viis immuunsüsteemi tugevdamiseks. Seetõttu ei oleks üleliigne hoolitseda sellise imeravimite kättesaadavuse eest gripiepideemias.

Vitamiini segu immuunsüsteemi tugevdamiseks

Vitamiinide ja mineraalainetega rikastatud värskete puu- ja köögiviljade tarbimine mõjutab soodsalt inimeste tervist. Lisaks värsketele toitudele suurendab immuunsust kuivatatud puuviljade tarbimine seguna. Esitatud materjalist leiate teavet immuunsüsteemi tugevdamiseks vajalike komponentide ja retseptide kasulike omaduste kohta.

Komponentide kasulikud omadused immuunsuse suurendamiseks

Kodus kasutatakse kuivatatud puuvilju igasuguste tervisehäirete ennetamiseks ja raviks. Vitamiini segud on immuunsuse parandamiseks väga tõhusad. Kuivatatud aprikooside, ploomide, viigimarjade, rosinate, kuupäevade kasulikud omadused ilmnevad kombinatsioonis pähklite, mee, sidruniga.

Kuivatatud puuviljade tervendavad omadused:

Joonised - kuivatatud puuviljade koostises domineerivad vitamiinide A, C, B-rühma, samuti magneesiumi, fosfori, raua, naatriumi, kaltsiumi ja kaaliumi olemasolu.

Viigimarjade kasutamine aitab:

  • Inimese immuunsüsteemi kaitsmine;
  • Närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemide normaliseerimine;
  • Hemoglobiini tõus;
  • Kolesterooli vähendamine organismis;
  • Beriberi ravi.

Viigimarjade kasulikud omadused immuunsüsteemi tugevdamiseks

Kuivatatud aprikoosid - kuivatatud puuviljad sisaldavad suurt hulka vitamiini- ja mineraalseid elemente, mille hulka kuuluvad: magneesium, fosfor, raud, kaalium, glükoos, sahharoos, A, C, rühm B. Kuivatatud aprikooside kasutamine aitab sooled puhastada, parandada nägemist ja südamehaiguste heaolu. Ka kuivatatud puuvilju kasutatakse tõhusaks vahendiks veri ja veresoonte puhastamiseks ning segu valmistamiseks immuunsüsteemi kaitseks.

Kuivatatud aprikooside kasulikud omadused immuunsuse parandamiseks

Rosinad - kompositsiooni toitained rikastavad keha A, B, C ja kaaliumi, kloori, magneesiumi, raua, fosforiga.

Kasulikud omadused rosinad:

  • Parandab une kvaliteeti;
  • Normaliseerib närvisüsteemi;
  • Stimuleerib immuunsuse suurenemist;
  • Annab soodsa mõju kehale südame-veresoonkonna haiguste esinemisel.

Rosinate immuunsuse paranemise omadused

Kuupäevad - kuivatatud puuviljad aitavad täita vitamiinielementide A, C, B rühma, samuti tsingi, koobalti, fluori, raua, kaaliumi, mangaani, vase puudust. Ainuüksi kuupäevade või vitamiinisegude osana kasutamine aitab vältida hüpertensiooni, aneemia tekkimist. Ka kuivatatud puuviljad aitavad immuunsüsteemi vaimset arengut ja taastumist pärast külmumist.

Immuunsuse kuupäevad on kasulikud

Ploomid - vitamiinide C, B, PP, E ja mineraalide (magneesium, kaalium, raud, kaltsium, jood, mangaan, vask) olemasolu koosseisus.

Kuivatatud puuviljade tervendavad omadused:

  • See aktiveerib ainevahetusprotsesse organismis;
  • Soodsalt mõjutab närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteeme;
  • Parandab immuunsust.

Kuivatatud puuviljadel on palju kasulikke omadusi. Nende kasutamisel on positiivne mõju inimeste jõudlusele ja heaolule. Immuunsuse suurendamiseks kasutatakse kuivatatud puuvilju vitamiinisegu kujul.

Immuunsuse ploomide tervendavad omadused

Folk retseptid kuivatatud puuviljadest immuunsuse tagamiseks

Tänapäeval on immuunsuse suurendamiseks olemas suur hulk puuvilja segude retsepte. Kasulike kuivatatud puuviljade kombinatsioon meega ja pähklitega võimaldab keha rikastada kasulike ainetega. Sõltuvalt inimese eelistustest või komponentide individuaalse talumatuse olemasolust võib neid asendada.

Esimese vitamiinisegu valmistamiseks immuunsuse parandamiseks on vaja:

  • Kuivatatud puuviljad võrdsetes osades (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid) 400 g;
  • Pähklid 400 g;
  • 2-3 sidruni tükki;
  • Mesi 300 g

Koostisained pestakse ja purustatakse homogeenseks massiks. Segule lisatakse mesi ja tükeldatud sidrun. Kuivatatud puuviljade vitamiinilisa säilitatakse külmkapis ja seda kasutatakse ühe supilusikatäie immuunsüsteemi kaitsmiseks kolm korda päevas.

Vitamiini segu kuivatatud puuviljade immuunsuseks

Teise puuvilja segu retsept immuunsuse parandamiseks:

  • Ploomid 200 g;
  • Kuupäevad 100 g;
  • Kuivatatud aprikoosid 200 g;
  • Rosinad 100 g;
  • Pähklid 100 g;
  • Mesi 300 g

Kuivatatud puuviljad pestakse ja jahvatatakse. Lisage segule pähklid ja mesi. Kasulikku lisandit immuunsuse parandamiseks rakendatakse kolm korda päevas, üks tl.

Kasulik vitamiinide segu immuunsuse parandamiseks kuivatatud puuviljadega

Kuivatatud puuviljade kolmanda segu koostis sisaldab:

  • 200 g;
  • Kuivatatud aprikoosid 200 g;
  • Rosinad 200 g;
  • Mesi 300 g;
  • Lemon 1-2 tk.

Kuivatatud puuviljad ja sidrunipesu. Pärast seda, kui nad vajavad meega jahvatamist ja segamist. Kui soovite lisada retsepti, saate kasutada pähkleid. Vitamiinilisa kantakse purki ja infundeeritakse külmkapis. Immuunsuse suurendamiseks kasutatakse segu teelusikatäis kolm korda päevas.

Vitamiini segu immuunsuse tagamiseks

Vitamiini segud kuivatatud puuviljade lapsele

Laste kehad on nohu suhtes vastuvõtlikumad. Immuunsuse parandamiseks on soovitatav lastes kasvatada tervislikku toitumist ja täiendada dieeti kasulike vitamiinisegudega, mis sisaldavad kuivatatud puuvilju, mett, tsitrusvilju.

Laste immuunsuse puuvilja segu retsept:

  • Kuivatatud puuviljad võrdsetes osades (kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid) 200 g;
  • Mesi 300 g
  • Pähklid 200 g;
  • Tsitrusviljad. See võib olla sidrun või apelsin 1 tk.

Et täiendada laste immuunsuse suurendamist, peate pesema kasulikke komponente ja seejärel lihvima. Sidrunist või apelsinist tuleb luud eemaldada. Pähklite ja mettega segatud kuivatatud puuviljade ja tsitrusviljade homogeenne mass. Kasulikku segu infundeeritakse külmkapis ja kantakse teelusikatäis 2-3 korda päevas.

Kasulik vitamiinide segu laste immuunsuse tagamiseks

Retsept laste immuunsuse parandamiseks seemnete lisamisega:

  • Kuivatatud aprikoosid 200 g;
  • Rosinad 200 g;
  • Kuupäevad 200 g;
  • 200 g;
  • Päevalilleseemned (päevalille või kõrvits) 50 g;
  • Mesi 300 g

Kuivatatud puuviljad on keeratud või purustatud, kasutades segistit, millele on lisatud sidruni, seemneid ja mett. Vitamiinilisandit hoitakse külmas kohas ja kasutatakse 2 - 3 korda päevas teelusikatäis.

Segatud kuivatatud puuviljad kõrvitsaseemnetega

Reeglid ja nõuanded kasutamiseks

Kuivatatud puuviljade segu immuunsusele on palju kasulikke omadusi ja positiivset mõju üldisele tervisele. Keha immuunsüsteemi kaitseks on oluline järgida toote ladustamise ja tarbimise eeskirju.

Nõuanded tervislike puuviljalisandite söömiseks:

  • Kasulikku vitamiini segu soovitatakse hoida külmkapis mitte kauem kui üks kuu;
  • Rakendage immuunsuse parandamiseks mitte rohkem kui 3 korda päevas. Laste jaoks tee ja täiskasvanutele supilusikatäis. Sügisel - talvel võib annust suurendada kuni 4-5 korda;
  • Vastunäidustatud kasutamine lastel kuni neli aastat;
  • Enne kuivatatud puuviljade segu esmakordset kasutamist ei tohi toode toodet kuritarvitada. Oluline on jälgida keha vastust;
  • Immuunsuse parandamise soovitatav kestus on kaks kuni kolm kuud, seitsme päeva pikkune paus.

Vastunäidustused

Immuunsuse parandamine hõlmab tervisliku toitumise reeglite järgimist. Igapäevase toitumise kohandamiseks on oluline täiendada tervislike kuivatatud puuviljade sööki. Kuivatatud puuvilju võib tarbida individuaalselt või osana immuunsuse segust, mis annab suurema efekti. Kuid enne vitamiinilisa kasutamist on oluline uurida vastunäidustusi:

  • Kuivatatud puuviljad on kalorsed ja neid soovitatakse kasutada suure kehakaaluga inimestel;
  • Parem on hoiduda vitamiinisegu kasutamisest, et suurendada immuunsust järgmiste haigustega inimestel: diabeet, haavandid, seedetrakti haigused;
  • Individuaalne sallimatus komponentide suhtes.